Беременная подняла тяжелое болит. Ношение тяжестей во время беременности

Все женщины мира без исключения мечтают о том, чтобы беременность протекала спокойно, равномерно и без осложнений. Ещё бы, ведь каждая из них хочет побыстрее взять на руки здорового и крепкого малыша. Но, к огромному сожалению, не всегда всё проходит безоблачно, многие будущие мамы испытывают огромные моральные и физические нагрузки, которые, так или иначе, сказываются на их здоровье и течении периода вынашивания ребёнка. В данной статье мы обсудим тему, которая часто беспокоит всех мамочек, а именно о вреде поднятия тяжестей при беременности.

Чем опасны такие усилия, как они сказываются на ребёнке, что делать, если не получается избегать физических нагрузок

Абсолютно нередким явлением является картина, когда будущая мама с уже внушительным животиком тащит на руках малыша или несёт тяжёлую сумку с продуктами. При этом практически все знают о том, что беременным поднимать тяжёлое нельзя, но не всем так везёт в этот период. У многих мам просто нет выбора, им приходится заботиться о семье, закупать продукты, гулять с ребёнком, рождённым ранее, заниматься уборкой, делать ремонты, перестановку мебели и т.д.

От многих женщин можно услышать что-то вроде того, что их мама (бабушка, подруга и т.д.) при беременности и вёдра с водой носила, и всё по хозяйству делала, и ребёнка родила здорового и в срок. Здорово, это радует, но не нужно забывать, что у каждой женщины организм индивидуальный, переносимость беременности тоже разная, да и состояние здоровья сильно отличается. Не стоит исключать и такое понятие, как везение и фактор случайности, кому-то они не вредят, а кому-то могут «вылезти боком». Бытует также мнение, что для ребёнка подобные манипуляции безопасны, да, это правда, поднятие тяжестей при беременности сугубо малышу ничем не вредит, но оно ВРЕДИТ вам и вашему здоровью! Во-первых, такие действия способны спровоцировать выкидыш или преждевременные роды, во-вторых, значительно навредить вашей спине, которая и без этого страдает от выросших нагрузок.

Если уберечься полностью никак не выходит, то нужно подходить к физическим нагрузкам правильно и с умом. При необходимости поднять какую-то тяжесть ни в коем случае не наклоняйтесь вперёд верхней частью туловища, как привыкли. Расставьте ноги примерно на полметра и, сгибая их в коленях, возьмите ношу, спина при этом должна оставаться РОВНОЙ! Идя за покупками, помните, что вес нужно распределить равномерно в левую и правую руки, чтобы уменьшить нагрузку на спину. Будущим мамам, у которых животик значительно увеличился, было бы совсем неплохо пользоваться поддерживающим бандажем, он поможет в профилактике растяжек и нарушений в позвоночнике. Вы всегда должны помнить о том, что теперь самое важное – ваше здоровье, ведь от него напрямую зависит здоровье малютки. Не переоценивайте свои силы и возможности – это может плачевно сказаться, не полагайтесь на волю случая и не испытывайте судьбу.

Напоследок хочется дать пару советов всем «беременяшкам». Вы не должны подымать вес больше трёх килограмм и никогда не забывайте распределять тяжести равномерно в каждую руку. Если же, не доведи Господь, после физической нагрузки вы стали замечать боли в низу живота или если появились неприятные ощущения, кровянистые выделения – немедленно обратитесь за помощью к врачу. При усиливающихся схваткообразных болях вызывайте скорую помощь, сами прилягте и дожидайтесь приезда врачей в таком положении.

jane crystal 29.05 17:35

Все беременные таскают тяжести, особенно часто вижу картину, когда женщина с животиком держит на руках старшего ребёнка, которому уже годика два. Большинство считает, что ничего страшного в этом нет. Так же беременные женщины, время рожать у которых уже подошло, а ребёночек всё никак не собирается на свет, начинают заниматься перестановкой, поднимать тяжёлое, считая, что им ничего не угрожает уже, однако они очень ошибаются. Даже под конец беременности тяжёлые физ нагрузки могут спровоцировать отслойку плаценты и это очень страшно. Если не дай бог такая ситуация произошла, то кесарева уже не избежать и времени, чтобы спасти и маму и малыша очень мало, поэтому надо себя беречь.

Не все женщины осознают опасность поднятия тяжестей и вероятность последствий. Им кажется, что обыкновенный пакет с продуктами, который поднимался ими в «до беременной» жизни, никак не навредит здоровью и в период вынашивания. Но это ошибочное мнение, ведь исход может быть очень неприятным.

Можно ли поднимать тяжелое?

Интересное положение женщины само по себе подразумевает большое количество запретов. Нельзя сказать, что поднимать весомые предметы все 9 месяцев категорически запрещено. Скорее нежелательно, чем абсолютно противопоказано. Многие женщины весь срок, не жалея себя, делали ремонт, поднимали младшего ребенка на руки, приносили сумки из магазина и рожали без особых проблем. А некоторые от одного лишнего килограмма, взятого в руки, попадали на сохранение в больницу. Оказывается, что поднятие тяжестей во время беременности зависит от физического состояния здоровья женщины, которое обусловлено генетической предрасположенностью, спортивной подготовкой и т. п.

Не стоит испытывать судьбу и проверять свое здоровье на прочность. Подъем тяжестей лучше отложить или полностью переложить на плечи близких родственников. Если так сложились обстоятельства и поднятия тяжести было избежать, то необходимо быть готовой к возможным последствиям.

Вред здоровью

Существует три причины, по которым не стоит поднимать тяжести при беременности:

Проблемы с позвоночником. Во время вынашивания ребенка нагрузка на позвоночник с каждой неделей растет. Кости становятся хрупкими и постепенно истончаются в результате того, что часть кальция матери поступает к растущему плоду. Подъем тяжестей дает дополнительную нагрузку на загруженный беременностью позвоночник. Диски постепенно начинают смещаться и возникает вероятность развития межпозвоночной грыжи.
Сосудистые нарушения. Циркуляция крови в нижних конечностях беременной намного ниже, чем у женщины в обычном состоянии. Рост плода и увеличение матки влечет за собой повышение внутрибрюшного давления, которое вызывает недостаточность функций венозных клапанов, застой крови в венах нижних конечностей и растяжение их стенок. Начинает развиваться серьезное заболевание – варикозное расширение вен. Основным признаком его появления считаются отеки. Подъем увесистых предметов еще больше повышает внутрибрюшное давление и вероятность появления этого заболевания повышается в разы. Если варикоз у беременной уже имеется, то его течение ускоряется и усугубляется.

Провокация выкидыша и преждевременных родов. Это последствие самое серьезное и опасное. Поднятие тяжестей усиливает напряжение мышц живота и увеличивает внутрибрюшное давление. Эти два фактора интенсифицируют сокращение мышц матки и приводят к изгнанию из нее плода. Крайне опасными считаются I и III триместры беременности.

На первых сроках вынашивания (до 12 недели) часто развивается гипертонус матки, при котором риск выкидыша значительно увеличивается. В этом состоянии крайне важно беречь себя, ведь при гипертонусе опасна даже ходьба, не говоря уже о тяжестях.

На позднем сроке беременности (с 22 недели) тело женщины постепенно подготавливается к предстоящему процессу родов. Живот опускается, и нагрузка увеличивается. Дополнительные тяжести в III триместре могут придвинуть ближе наступление родов и ребёнок появится на свет раньше времени.

Правила подъёма тяжестей

Самое действенное правило поднятия тяжестей при беременности – никаких тяжестей. Максимальный разрешенный вес – 3 кг. И это в обе руки, а не в каждую, как многие ошибочно считают. Но, если ситуация требует «многокилограммной» манипуляции, то нужно прислушаться к нескольким советам:

Чтобы поднять предмет с большим весом, необходимо присесть так, чтобы расстояние между ногами составляло не менее 50 см, спина оставалась ровной, а корпус тела не был наклонен.
По возможности необходимо распределить общий вес на две руки, чтобы нагрузка на каждую половину тела была равномерной.
Важно контролировать свои движения. Резкие повороты, рывки и подъемы категорически противопоказаны будущей маме.
С началом роста живота беременной необходимо носить поддерживающий бандаж. Он поддерживает опорно-двигательную систему в норме, предохраняет от перегрузок и служит защитой от выкидыша.

Тревожные симптомы

Несоблюдение правил поднятия тяжестей может привести к заметным переменам в самочувствии. Если женщина подняла тяжелое при беременности, и резкий рывок или слишком тяжелый груз вызвали боль внизу живота и даже кровотечение, то это должно привлечь особое внимание. Подобные признаки являются очень плохим знаком и требуют экстренного обращения к врачу. В большинстве случаев специалистам удается сохранить беременность и продлить ее до самих родов. Для лечения обычно применяется медикаментозная терапия: свечи с папаверином, Но-Шпа, препараты с магнием, прогестерон содержащие препараты (Дюфастон, Урожестан).

Даже если беременная хорошо себя чувствует, и нет особых поводов для беспокойства за ее здоровье и состояние плода, все же необходимо ограничить подъем тяжестей, особенно на поздних сроках беременности.

Что происходит во время подъема тяжестей?

От того, что организм испытывает нагрузку от подъема тяжелых предметов, у беременной женщины повышается внутрибрюшное давление. При этом из-за нарушившейся циркуляции крови особенно страдают органы нижней части живота, в частности, матка и мышцы тазового дна.

Если какое-то время носить тяжести в руках, позвоночник сжимается, у диафрагмы замедляется движение, и вентиляция легких ухудшается. Поэтому беременной, а значит, и ее будущему ребенку, тоже становится трудно дышать. Все эти факторы неблагоприятно влияют на самочувствие женщины и могут иметь негативные последствия для плода, поэтому поднимать тяжести во время беременности категорически запрещено.

Какой вес можно поднимать беременным?

Обычно допустимая масса перемещаемых предметов не должна превышать 5 кг, только тогда подъем тяжестей не нанесет существенного вреда. В зависимости от особенностей конституции беременной, состояния ее здоровья, срока беременности, особенностей ее течения и других подобных факторов можно более точно определить допустимый вес тяжестей, которые можно поднимать, не опасаясь последствий.

Если беременная входит в «группу риска», поднимать любые предметы весом свыше 2 кг ей категорически противопоказано. Это относится к женщинам, которые:
- имеют заболевания сердца, печени, почек и прочих органов;
- находятся под угрозой прерывания беременности;
- ранее рожали досрочно;
- имели в период беременности влагалищные кровотечения;
- имеют диагноз «предлежание плаценты» или гестоз;
- вынашивают плод, задерживающийся во внутриутробном развитии.

Последствия подъема тяжестей

Если не соблюдать меры предосторожности и поднимать тяжести , могут появиться боли в любой части тела, чаще в пояснице, руках, ногах, шее и внизу живота, а также одышка, головокружение и слабость, тошнота, отеки конечностей, учащенное сердцебиение, дестабилизация пульса. Самое опасное, что может явиться результатом подъема тяжестей, с медицинской точки зрения, это влагалищные кровотечения, затруднения при ходьбе из-за колющих или тянущих болей в ногах, длительная неподвижность плода, начавшиеся схватки и преждевременные роды, выкидыш. У любой физической нагрузки есть еще один минус, вредящий беременности, это возникшее чувство усталости, которое трудно устранить.

Когда вам нет большой необходимости поднимать тяжелое при беременности, то, конечно, и вопроса такого не возникает. Однако, иногда работа или образ жизни беременной связаны с подъемом вещей, которые могут быть не такими уж и легкими.

Как обезопасить себя, как рассчитать допустимый вес? Оказывается, есть такие критерии и границы, которые помогут с этим разобраться. Да и лучше заранее знать, что делать, если вы, все-таки, перенапряглись и теперь болит живот. Разбираемся вместе!

Можно ли поднимать тяжелое

Когда вам обязательно нужно поднять нечто нелегкое, для начала соотнесите риск и пользу от этого действия, ведь последствия могут оказаться страшными и необратимыми. Но это, конечно, в худшем случае, хотя и менее серьезные осложнения далеко не приятные.

Естественно, не любые вещи считаются тяжелыми – все, что весит менее 3 кг, считается относительно безопасным. Это может быть дамская сумка, небольшой пакет с продуктами, любимая кошка или маленький рюкзак;
Если вы до беременности активно занимались спортом и хорошо подготовлены физически: сильные руки, накачанный пресс, то, в принципе, можете позволить себе чуть больше веса. Но все равно – 5 кг это предел. Больше – опасно, причем и для вас, и для будущего ребенка;
Ни в коем случае не поднимайте других детей, если они у вас уже есть, даже малышей!

Так что, не спорьте с родственниками, они правы – вам сейчас лучше не напрягать мышцы ни тяжестями, ни спортом, ни внезапным ремонтом детской.

Будьте внимательны, ведь иногда трудно на глаз определить вес и беременная поднимает какой-нибудь пакет, не задумываясь о его тяжести. По привычке может показаться, что нести легко. А потом возникают осложнения и никто не понимает, от чего.

Чем опасно поднятие тяжестей при беременности

Вроде бы, все в курсе, что тяжести беременным опасны, а почему – никто толком не знает. А иметь понимание о том, почему нельзя поднимать тяжести при беременности – необходимо. Разберем по пунктам:

Выкидыш;

Это самое страшное, что может случиться во время беременности, а если подъем тяжестей пришелся на 3 триместр – преждевременные роды.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, повышенный тонус матки, гипоксия, анемия и прочее, лучше воздержитесь от экспериментов с тяжестями. Особенно, если вы наблюдаетесь в специализированном центре для беременных из группы риска и врач ставит вам при каждом посещении в карте: «угроза невынашивания».

Проблемы со спиной;

Живот увеличивается, носить его все труднее, все и так болит, а тут еще и тяжести. Можно «сорвать» поясницу, получить смещение позвонков, да и просто будет очень сильно болеть спина. Вам оно надо?

Мало того, что и в целом состояние далеко не легкое и воздушное, из-за живота труднее выполнять привычные дела, так еще и дополнить нагрузку на тело, да и на плод. К этим проблемам может еще и грыжа присоединиться.

Проблемы с ногами;

Опущение матки и внутренних органов;

На ранних сроках это грозит тем, что малыш не перевернется правильно и придется делать кесарево сечение. А опущение других органов просто будет вызывать дискомфорт и разные заболевания.

Из-за всего этого может нарушиться поступление кислорода к плоду и, как следствие, гипоксия (кислородное голодание), последствия которой скажутся после рождения ребенка.

Тревожные симптомы

Как водится, многие сначала сделают, а потом ищут информацию, можно ли было так делать. Женщина подняла тяжелое при беременности, болит живот и возникают страхи и вопросы.

Но не всегда боль в животе служит тревожным знаком – это может быть естественное растяжение матки, сопровождающееся неприятными ощущениями. На что обратить внимание после того, как вы подняли тяжелое и болит низ живота при беременности:

боль сильная и уже долго продолжается – не менее получаса;
появилось кровотечение или другие выделения;
мышцы живота напрягаются и расслабляются непроизвольно;
живот стал очень твердым, как будто каменным;
сильная боль в спине, не проходящая в течение нескольких часов;
головокружение, предобморочное состояние;
повышение температуры тела;
резкое и значительное повышение давления;
тахикардия (читайте подробную статью о тахикардии при беременности >>>).

Правила подъема тяжестей

Вы очень ответственно относитесь к своей беременности и все же необходимо именно вам поднять тяжелое на раннем сроке беременности или на позднем, как сделать это так, чтобы свести риск к минимуму? Следуйте советам, приведенным ниже:

Наклоняйтесь не с прямыми ногами, а с полусогнутыми, спина ровная;
Расставляйте ноги в стороны, опираясь на стопы полностью, не на носочках;
Вставайте медленно, выпрямляя колени, без резких движений;
При возможности, берите тяжесть двумя руками;
Старайтесь взять груз покрепче, прижимая его плотно к себе;
Перенося ношу из одной руки в другую, старайтесь сохранить осанку ровной;
Носите при переносе вещей удобную, лучше ортопедическую обувь и подходящий вам бандаж (читайте статью