Таблетки от прыщей – виды, эффективность. Очищение кожи

Овес . Он издавна используется для улучшения состояния кожи. Пару стаканов цельного хорошо промытого овса (именно такой, который отдают в корм лошадям) засушите на сковороде. Высушенный овес размельчите удобным способом: в миксере или через мясорубку, также можно воспользоваться кофемолкой. Храните полученную массу в мешочке или пластиковом контейнере в темном месте. В конце дня столовую ложку этой муки необходимо залить 1-1,5 стаканами крутого кипятка.

Лучше попытаться сохранить температуру как можно дольше – накройте емкость полотенцами или поместите смесь в термос и оставьте на ночь. К утру напиток нужно процедить и употребить натощак. По желанию добавьте мед. Пейте напиток каждое утро в течение месяца, затем сделайте перерыв. Усилит эффект очищения кожи включение в рацион , кураги, чернослива. Результат не заставит себя долго ждать.

Спорыш . Для очищения кожи изнутри и всего организма используйте спорыш (научное название – горец птичий). Для приготовления напитка залейте столовую ложку высушенной травы тремя стаканами крутого кипятка. Настаивайте пару часов. Затем, процедите и принимайте по половине стакана за полчаса до приема пищи. Приготовленный настой храните не больше двух дней в прохладном месте.

Обратите внимание, принимать его не следует людям, имеющим какие-либо проблемы с почками и мочевым пузырем, а вот в борьбе с заболеваниями мочевыводящих путей спорыш несомненно поможет. Настой также можно использовать для лечения при первых и после удаления камней, при заболеваниях печени. Настой можно применять и наружно для лечения различных кожных заболеваний. Он помогает, благодаря своим противовоспалительным и антимикробным свойствам.

Облепиха для очищения кожи . Если вас настиг такой недуг, как экзема, псориаз или хейлит, используйте все себе во благо. Принимайте 1-2 столовых ложек облепихового масла ежедневно и накладывайте облепиховые маски из пятипроцентной эмульсии. Лечение облепихой дает быстрые результаты. Однако, если ваше заболевание из разряда хронических – запаситесь терпением и ни в коем случае не бросайте начатого.

Травяной отвар от угрей . Используйте две части жгучей крапивы, корней лопуха и череды. Травы необходимо первоначально измельчить, а уже потом готовить смесь. Добавьте одну часть чистотела. Залейте смесь крутым кипятком – объем воды чуть больше объема трав. Пусть все отстаивается, пока не остынет. После необходимо процедить настой и поставить в холодильник. В течение месяца отвар принимается внутрь по половине стакана три раза в день. Лечение продолжайте до полного очищения кожи. Если у вас есть перхоть – ополаскивайте голову этим отваром.

Вы ознакомились с информацией на тему: «Очищение кожи изнутри».

А Вы замечали, что пошаговые инструкции (чего бы они ни касались) нас скорее заставляют действовать, чем информация в простом изложении?

Большинство из нас, столкнувшись с проблемой, не могут четко сформулировать пути её разрешения, наметить очередность своих шагов. Чтобы облегчить вам жизнь, я завожу специальную рубрику, которая поможет комплексно решать проблемы с внешностью и здоровьем.

Начнем с моей любимой темы «Чистота изнутри» .
Программа состоит из десяти шагов, ни один из которых лучше не игнорировать. Рассчитана она на 1 месяц, но когда вы почувствуете себя свежей и будто обновленной изнутри, то всё нижеописанное станет вашим образом жизни. Я в это верю.

Результат, который вы получите, если будете соблюдать мою инструкцию :

Сократится количество угрей, подкожных прыщей и комедонов, за счет уменьшения жирности кожи лица и тела, лицо приобретет свежий вид, корни волос будут меньше грязниться;

Нормализуется ежедневное самоочищение организма (то есть стул), никакого журчания, пучения в животе, за счет нормализации микрофлоры;

Обязательно похудеете и избавитесь от живота;

Избавитель от неприятного запаха изо рта и от тела;

Выведите из организма остатки лекарств, гормонов и пр.

С чего начать — Шаг 1

В каждой аптеке можно прикупить закваски для кисломолочных напитков: Наринэ, Эвиталия и пр.

Одной закваски хватает приблизительно на две недели ежедневного сквашивания двух литров молока. На выходе получается полезнейший напиток, полных бифидо и лакто бактерий. С покупным йогуртом и кефиром не идет ни в какое сравнение, а по вкусу похоже на простоквашу. Запах кислого молока, конечно, не всем приятен, но это терпимо.

Заквасить всё правильно не сложно, инструкция к закваске прилагается. Все приготовления займут у вас минут 15. И мой совет, начните пить этот напиток хотя бы за неделю до очищения кишечника, что бы полезная микрофлора успела подрасти.

Шаг 2

Честно говоря, я, раньше читая советы народной медицины, постоянно удивлялась, ну почему любое очищение начинается с кишечника. Это что у нас самый главный орган?

Потом поняла, может и не главный, только проблемы с ним есть у каждого первого. Так как вопрос деликатный, то выбирать конкретный способ очищения кишечника – Вам.

Я уже писала в своем блоге, что много лет являюсь сторонницей гидроколонотерапии. Первый раз сделала лет 9 назад, и теперь регулярно 2 раза в год очищаюсь.

Сейчас наблюдаю нехорошее явление в Москве – колонотерапию предлагают в салонах красоты. Процедура медицинская, требует от врача соответствующей специализации, а в салонах её делают медсестры и неквалифицированные врачи.

У колонотерапии ведь задача не только в том чтобы вывести шлаки и залежи продуктов жизнедеятельности, но и увидеть, что в организме не так работает, что надо проверить. Врач уже во время процедуры может сказать в каком состоянии у вас кишечник, печень, желчный пузырь, есть ли дисбактериоз, и посоветовать что принимать.

Процедура занимает 40 минут, никакого дискомфорта нет (ну может чуть-чуть живот закрутит). Если вы до этого питались всякой дрянью и накопили в себе много, так сказать отходов, то врач посоветует прийти ещё раз через пару дней.

В Москве расценки на колонотерапию расплывчатые, где-то 3, где-то 7 или 10 тысяч. Зато рядышком есть Тула и Калуга, где всё удовольствие стоит 1 тысячу рублей и делают процедуру при соответствующих отделениях больницы на хорошем оборудовании.

В целях экономии и для вашего же здоровья советую отправиться именно туда (телефоны и адреса хороших специалистов, кому надо, могу подсказать). Колонотерапию удобно делать и на отдыхе в санатории: там любые программы по очищению и похудению обязательно начинаются с мониторной очистки кишечника.

Если я ещё не соблазнила вас на гидроколонотерапию, то расскажу об её эффекте, который вы на себе должны ощутить.

Во-первых, посвежеет кожа, появится румянец и начнут проходить угри, во-вторых уберется ненавистный живот, в третьих вы ощутите внутреннюю чистоту, свежесть и легкость.

Если по каким-то причинам вам этот способ не подходит, то есть разнообразные клизмы, форлаксы, фортрансы, слабительные свечи, типа бисакодила.

Шаг 3

Если гидроколонотерапия и клизмы – очищение скорее механическое, то энтеросорбенты действуют на более тонком, тканевом уровне.

Из всех опробованных мной энтеросорбентов, больше всех мне понравился «Энтеросгель». Это высокомолекулярный полимер изготовленный на основе кремния. Он хорошо адсорбирует шлаки, токсины и прочее совсем нам не нужное. Побочных эффектов, равно как и противопоказаний у него нет.

Выпускается он в форме геля и порошка. Гель намного лучше, никакого запаха и вкуса у него нет. Плюс этого энтеросорбента и в том, что он практически единственный – не выводит из организма полезные вещества и витамины. Этим грешит тот же «Полифепан», хотя если вам приходилось пить много лекарств, особенно гормонов и антибиотиков он вам подходит больше. «Полифепан» удобен и когда вы что-то не то съели или выпили, как экстренная мера.

Так-с, значит, вернёмся к нашей с вами инструкции, которая называется «Чистота изнутри». Что бы такая желанная чистота поддерживалась и нужны энтеросорбенты. Поэтому третьим обязательным шагом для вас должен стать их прием. И лучше попить оба.

Шаг 4

Настоящие индийские йоги, насколько я знаю, клизму не используют, её заменяет одно нехитрое упражнение. На выдохе максимально втяните живот, что бы он «прилип к позвоночнику», на выдохе его раздуйте до ощущения что он вот-вот лопнет, затем вновь втяните.

Упражнение надо делать по сто раз в день. Если вы уже успели очиститься, то оно вам должно особенно понравиться, ведь оно отлично стимулирует перистальтику, а значит, препятствует накоплению шлаков.

Шаг 5

Сосание масла по — йоговски. Каждый день, с утра, до чистки зубов набираете в рот 1-2 ложки масла и сосете его минут 15. Масло любое — подсолнечное, оливковое, кукурузное и т.д.. По мне так кунжутное самое приятное, а с точки зрения Аюрведы самое очищающее.

Затем выплёвываете масло и полоскаете рот раствором соли, и только после этого чистите зубы и обязательно язык. Ни в коем случае не глотайте масло, т.к. в нем собираются токсины со всего организма. Помимо хорошего очищения, масло отбелит ваши зубы и на целый день вам обеспечено свежее дыхание.

Шаг 6

Каждый день у нас в организме образуются токсины, в Аюрведе они называются ама. Ежедневно выводите их из организма специальным чаем (ложка кориандра, тмина и фенхеля на два стакана воды). Пить его лучше раз в день, например, перед обедом.

Шаг 7

Врачи говорят, что бы проверить есть ли у вас проблемы с печенью, надо выпить маслица (подсолнечного или оливкового). Если вас воротит от одной мысли об этом и заставить вас проглотить масло нельзя – то у вас однозначно проблемы с печенкой. Надо срочно обратиться к гепатологу. Если вы масло всё-таки выпили, но вам не особенно хорошо – то и у вас с печенкой непорядок. Бегом к врачу!

А пока вы собираетесь, советую перейти к 7 шагу нашей программы.

Замените несколько чаепитий в день следующими напитками:

— Возьмите сок пол лимона и ложку меда и растворите в стакане минеральной воды. Можно выпивать этот напиток натощак, а можно и целый день пить. Воздействуя на печень, этот напиток хорошо очищает кожу.

— Купите в аптеке любой желчегонный сбор, или приготовьте его сами (бессмертник, спорыш, кукурузные рыльца в равных долях). Обратите внимание, чтобы в составе покупного сбора не было слабительных трав – подобные неожиданности, думаю, вам ни к чему. Пить настой надо в тёплом виде по 1/2 стакана 3 раза в день за 15-20 мин до еды.

Шаг 8

Про очищение ушей я уверена, что многие даже и не слышали. Перекись водорода не считается, да и не может она полностью удалить серу. Тут нам понадобятся специальные фито-свечи, которые можно найти в большинстве аптек. Стоят они очень дешево, но польза от них действительно есть. Первый раз я попробовала их в Израиле, мои друзья, которые живут там, занимаются их производством. В нашей стране они не хуже.

Даже если на проблемы со слухом вы не жалуетесь, после очищения свечами слух как то освежается, а так как ушная раковина связана с другими органами, её очищения способствует и очищению всего организма.

Шаг 9

Во время всего курса очищения может страдать кожа, т.к. выведение токсинов многократно усилится. Чтобы поры кожи хорошо прочищались, в этот период крайне необходимы баня, сауна или инфракрасная кабина. Если у вас есть выбор – то советую инфра-кабину, и печет там не так и рассчитано там все как раз на интенсивное очищение кожи. По стоимости всё примерно одинаково, а посещать надо минимум раз в неделю.

Шаг 10

Заключительный шаг – ванны с морской солью и хвойным экстрактом. Солевые ванны побуждают выделяться через кожу лишнюю воду, токсины и углерод. Хвойные, помимо этого успокаивают нервную систему. Лучше их чередовать, и делать дважды в неделю. Для солевой ванны понадобится 3 кг. морской соли, а для более глубокого воздействия можно добавить полпачки соды. Хвойный экстракт можно найти в любой аптеке, и чтобы не писали в инструкции к нему, лучше взять целую упаковку на ванну.

Целлюлит, лишние кг., прыщики со спины и зоны декольте после этих процедур уже точно покинут ваше тело.

В заключение хочу сказать, что «человек очищенный» от «человека не очищенного» отличается даже внешне очень заметно. У него хорошая, чистая кожа, свежее дыхание, блестящие глаза, нет живота, и он лёгок на подъем. Призываю вас поскорее оказаться в рядах «очищенных»!

, в виду современного образа жизни и пагубного влияния окружающей среды на наш организм, сегодня является одним из глобальных вопросов всего человечества. Черные точки, угри, прыщи и т.п. – портят не только красоту нашего тела, но и негативно сказываются на здоровье в целом. Если должным образом не ухаживать за кожными покровами, то это приведет к их увяданию, отвисанию и т.д. Какие же методы очищения кожи предлагает нам народная медицина?

Очищение кожи. Зачем очищать кожные покровы

Большинство современных женщин просто уверены, что их забота о кожных покровах самая правильная. Но уход за кожей предполагает помимо простого омовения и макияжа проводить процесс ее очищения. Ведь на протяжении дня пока мы работаем, гуляем, учимся, да даже просто , на кожных покровах скапливаются жировые отложения, которые выделяются соответствующими железами, слой пота и т.п. На все это в свою очередь оседает городская пыль, состав которой не самый лучший и т.д.

Представьте, что вся эта «гремучая смесь» способствует активации деятельности вредоносных бактерий , жизнедеятельность которых в лучшем случае может привести к угревой сыпи, ну, а в худшем к какому-нибудь серьезному заболеванию кожи . Поэтому уход за кожей , в частности очищение кожных покровов тела , должен проводиться с особым вниманием.

При этом необходимо помнить, что некачественное очищение или неправильно подобранные средства для очищения , могут не принести должного эффекта или даже навредить – сделать кожные покровы чрезмерно жирными или сухими, вызвать аллергию или раздражение и т.п. Поэтому мы предлагаем рассмотреть самые качественные и доступные методы очищения кожи в домашних условиях .

Очень эффективный метод очищения кожи , это медовые вытяжки . Обратите внимание, что данная метода применима только после того, как будет очищен кишечник и печень , т.е. когда основная «грязь» уже выведена из организма. Итак, как же проводится очищение кожи методом медовых вытяжек?

Мед тонким слоем необходимо намазывать на сухую кожу , захватывая небольшие участки (площадь не более 2-х ладоней), втирая его на протяжении 20-30 секунд. После этого опускайте, прикасаясь к коже и поднимайте ладони, не отрывая от кожи кончики пальцев. Делайте такие движения пока мед полностью не впитается в кожу, а ладони не станут прилипать к коже. Поверхность кожи должна стать сухой, но прилипание пропасть не должно.

Продолжайте выполнять те же движения руками пока из кожи не начнут тянуться своеобразные нити грязного меда (он станет похожим на грязные пластиковые лепешки, которые прилипли к коже). После того, как мед полностью покинет кожные покровы выведя из них вредные шлаки , кожа опять должна стать сухой. Так как в коже после данной процедуры сильно усилится кровообращение, то может появиться чувство тянущей боли и наблюдаться слущивание старых отмерших слоев кожи. Переживать из-за этого не стоит, это нормальное явление.

Запомните – очищение кожи медовыми вытяжками обязательно начинается со стоп и заканчивается лицом. Причина этому проста – выброс шлаков на лице должен происходить в последнюю очередь. После того как очистите кожу от «грязного» меда, вымойте теплой водой руки (без мыла), намочите полотенце горячей водой, отожмите его, положите на очищенный участок, помассируйте с минутку и после этого накройте теплой салфеткой.

Очищение кожи методом «Испанский плащ»

Еще одна эффективная и несложная метода очищения кожи , разработанная доктором Кнейпом, носит название «Испанский плащ». Как его выполнять?

Хлопчатобумажной простыней смоченной в теплой воде, в которой разведен яблочный или другой уксус , необходимо укутаться чтобы покрыть все тело, исключая голову. Сверху укройтесь сухой простыней, а поверх нее шерстяным одеялом и сверху еще периной. Разрешается использовать прокладку из кальки или вощеной бумаги, но никогда из полиэтилена. В таком состоянии – укутавшись «испанским плащом» необходимо пребывать в течение полутора или двух часов.

В день очищения кожи данным способом, до ее начала, во время нее и по окончанию, необходимо пить горячую воду с лимонным соком (сок 1 лимона на 200мл воды). Пьют сок посредством соломинки через каждые 30 минут. В этот день вы должны выпить приблизительно 12 стаканов такой смеси. Другие жидкости и еда в день проведения данной процедуры недопустимы.

Этот метод великолепно очищает не только кожные покровы тела , но и весь организм в целом. Во время его проведения сквозь кожу выходит огромнейшее количество токсинов, шлаков

Питание человека влияет не только на его самочувствие, но и отражается на всем внешнем виде. И кожа лица в этом случае не исключение. Никакие маски, скрабы и другие средства по уходу не смогут придать лицу свежий вид, если не внести в меню полезные продукты. Диета для очищения кожи лица – это не диета, при которой себя в чем-то сильно ограничивают, как при похудении. Это скорее видоизмененный и витаминизированный привычный ежедневный рацион с особыми рекомендациями.

Поскольку состояние кожи зависит от того, какие именно вещества получает организм ежедневно, следует сделать упор на ряд определенных продуктов, убрав из рациона те, которые приносят вред. Так, например, свести к минимуму прыщи на лице поможет безуглеводная диета. Ее главные задачи – очищение от шлаков и проблем (высыпания, угревая сыпь, покраснения). При этом совсем исключать углеводы нельзя, но стоит сменить источник. Так, диета для чистки кожи от прыщей подразумевает следующую пищу, содержащую полезные и нужные углеводы:

• хлеб из цельного зерна;
• коричневый рис;
• макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.

Обязательно в рацион требуется включить:

• морскую рыбу;
• орехи;
• курицу;
• молочные продукты;
• яйца;
• говяжью печень;
• зеленый салат;
• морковь.

Эти продукты способствуют выработке коллагена и кератина, которые отвечают за чистую и гладкую кожу. Прыщи и высыпания при регулярном употреблении богатой белком пищи пропадают в течение недели. Очищение происходит изнутри, при этом придерживаться строгих ограничений в питании не нужно, а вот косметических процедур по уходу не избежать. Хотя бы раз в день требуется протирать лицо специальным молочком или лосьоном.

Диета от прыщей подразумевает полное исключение шоколада (кроме горького), сладкой выпечки, десертов, копченостей, жареных блюд и алкоголя. Все они способствуют активной выработке кожного сала, которое в свою очередь закупоривает поры. И никакое косметическое очищение не поможет вывести прыщи и угри, если диета не будет соблюдена.

Недельная диета для проблемной кожи помогает избавиться от мелких морщин, сыпи, сухости и уменьшить пигментацию. Голодания организм при этом не будет испытывать:

1. На завтрак подойдет любая молочная каша, кроме манной. Кофе желательно заменить зеленым чаем без сахара или с сахарозаменителем.

2. Обед должен быть полноценным: горячее (суп на овощном или курином бульоне), второе (вареный или тушеный гарнир, мясо или птица, рыба), салат (овощной или фруктовый).

3. Ужин легкий, но сытный: молоко или кефир, йогурт, творог или любой молочный продукт, фрукты или овощи.

Достаточно неделю придерживаться такого плана питания, чтобы очищение кожи прошло максимально эффективно. Диета не слишком строгая, но важно помнить, что чистую воду можно и нужно пить в любом объеме, не меньше, чем 1 литр в день. Эта же диета помогает избавиться от черных точек. Особенно если дополнить ее скрабами с мелкими абразивными частицами.

О чем важно помнить?

Чтобы максимально очистить поры лица при правильном питании, требуется дополнительно и ухаживать за кожей. Например, проводить пилинги домашними скрабами или гомажами, наносить маски. Если есть возможность, то от макияжа стоит отказаться на время диеты, чтобы покров быстро и эффективно обновился.

К сожалению, одна только диета не делает очищение продуктивным, поэтому дополнительно можно принимать и витамины. Важно, чтобы в комплексном препарате не было никаких красителей, а состав был максимально натуральным. Принимать их следует только по инструкции, без самостоятельного увеличения дозировки. Самый главный витамин для лица – А. Именно он придает коже здоровый и ровный цвет, уменьшает пигментацию, способствует избавлению от высыпаний различного рода.

Самое результативное очищение – это комплекс мер: и диета, и очищающие средства для лица, используемые регулярно, а не время от времени. Последние, кстати, целесообразнее и правильнее подбирать только в соответствии с типом кожи.

В переводе с древнегреческого слово «детоксикация» означает удаление отравляющего вещества из организма или устранение его негативного воздействия на организм. В настоящее время термин «детоксикация организма» употребляется для обозначения комплекса очищающих и оздоравливающих процедур, направленных на восстановление нормального функционирования всех органов и систем. В определенной степени, детоксикация — это жизненная философия, призывающая беречь организм от разрушающего влияния загрязняющих его факторов окружающей среды.

«Точка кипения»

Головные боли, раздражительность, хроническая усталость, подавленность — не единственные проявления загрязненности организма. Обычно проблема выражается и в ухудшении внешнего вида человека – появляется , лишний вес, лицо приобретает тусклый цвет, а на коже наблюдаются высыпания. Вышеперечисленного вполне достаточно для того чтобы всерьез задуматься над необходимостью очищения организма.

Очищение организма — комплексная программа, включающая в себя строгое соблюдение определенных принципов питания, выполнение процедур, направленных на очищение кожи и внутренней среды организма, поддержание постоянной физической нагрузки, а также решение психологических проблем. Чтобы такие кардинарные изменения легко перенеслись организмом, необходимо к ним тщательно подготовиться.

Здоровая среда в нашем организме имеет щелочную природу, а многие употребляемые нами продукты, такие как макароны, обработанные крупы, рафинированные продукты, молоко, консервы, кофе, алкоголь, сладости, красное мясо и др., окисляют кровь, создавая условия, благоприятные для размножения патогенных бактерий, отравляющих человеческий организм и нарушающих естественные процессы его жизнедеятельности.

Чтобы плавно изменить среду организма с кислой на щелочную, необходимо за месяц до начала очищения:

• ограничить прием «тяжелой» пищи, вызывающей окисление крови;
• включить в рацион больше овощей и фруктов;
• перейти на необработанные крупы, преимущественно гречку и пшено;
• чаще употреблять блюда из свежей рыбы;
• исключить употребление сладких газированных напитков;
• заменить кофе и чай на травяные напитки;
• пить как можно больше (до 2л в день) чистой воды;
• обязательно высыпаться, так как во сне вырабатываются необходимые для нормального обмена веществ гормоны;
• приобрести позитивный настрой, больше улыбаться и проще смотреть на жизнь.

Лучше всего проводить очищение весной, так как после зимы организм особенно сильно зашлакован. Идеальный день недели для начала программы – пятница или любой другой день накануне выходных.

Такая «уборка» преследует две основные цели: налаживание нормального пищеварения и восстановление щелочной среды организма.

Очищение внутренней среды организма нужно проводить по двум направлениям: соблюдение и выполнение различных процедур, нацеленных на .

Основные принципы очистительной экспресс – детокс диеты:

• Не есть за три часа до сна.
• Соблюдать 12-часовой ночной перерыв между приемами пищи.
• Два приема пищи сделать жидкими (супы, супы-пюре).
• Сделать основой рациона растительную пищу: сырые овощи, свежие фрукты и зелень, особенно зеленый салат, сельдерей, лук-порей, свеклу и черную редьку.
• Разнообразить рацион такими специями, как чеснок, имбирь и чили.
• Заправлять салаты только кокосовым или оливковым маслом.
• Исключить бананы, картофель и бобовые, они вызывают повышенное газообразование.
• Пить свежевыжатые овощные соки и чистую воду.

Около 35% токсинов выводится через кожу. Поэтому целесообразно проводить очищение организма не только изнутри, но и снаружи. Раз в неделю необходимо принимать детокс-ванны.

Рецепт детокс-ванны:

• 1 ст. пищевой соды (нейтрализует содержащиеся в токсинах кислоты);
• 1 ст. сульфата магния – английской соли (вытягивает токсины и жидкость из тканей);
• 5 капель эфирного лавандового масла (обладает антисептическими свойствами);
• 5 капель эфирного масла ромашки (убирает воспаления);
• 5 капель эфирного масла лимонника (омолаживает кожу).

Кстати, лавандовое эфирное масло эффективно .

В дополнение к детокс-ваннам можно проводить банные процедуры. Через открывшиеся во время посещения бани или сауны поры с потом удаляются токсичные вещества и поверхностные загрязнения, нарушающие нормальное функционирование кожи.

Попотеть придется не только в бане, но и в спортивном зале. Не нужно тренироваться «на износ», но необходимо строго соблюдать регулярность тренировок. Основная цель таких тренировок – улучшение кровообращения в организме и удаление токсинов с потом.

Полезным окажется и любой массаж. Он улучшает кровообращение в тканях, а следовательно, ускоряет обменные процессы в них.

Хороший эффект дают различные . Они великолепно выводят из кожи шлаки и токсины.

В первый день очистительной программы рекомендуется выполнить легкий . Для его проведения можно использовать специальные аппараты или щеточки. После такого тщательного очищения нанесите на кожу детокс-маску с глиной. Она вытянет из пор оставшиеся загрязнения и токсины.

На каждый день следует выбирать увлажняющие кремы с антиоксидантами, которые останавливают окислительные процессы, и водорослями, насыщающими кожу минералами.

Рекомендуется устроить коже недельный отдых от макияжа, а в последствии не перегружать ее плотными тональными средствами, заменив их на многофункциональные СС- и ВВ-кремы, не просто маскирующие недостатки, но и замедляющие выработку кожного сала, а также позволяющие коже дышать.